Alimentação

A reeducação alimentar é todo o processo de reformulação do seu cardápio diário. Para isso, é necessário repensar os alimentos que você consome, eliminar velhos hábitos na hora de comer e fazer algumas mudanças que ajudem a reeducar seu organismo aos poucos. Assim, é possível mudar a dieta sem que as mudanças alimentares tenham um grande impacto na sua rotina. Confira...

Todos os dias, todos nós buscamos o equilíbrio. Tentamos comer direito, nos exercitar mais e dormir melhor. Tentamos navegar pelos nossos dias e semanas com o mínimo de estresse possível, levando tudo com calma. Mas às vezes, mesmo quando estamos fazendo o nosso melhor, precisamos de um impulso; precisamos aumentar o bem-estar do nosso corpo para lidar com o...

Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura que o corpo não pode produzir por conta própria. Eles são uma gordura essencial, o que significa que são necessários para sobreviver. Obtemos os ácidos graxos ômega-3 de que precisamos através dos alimentos que comemos. Quais são as melhores fontes de ácidos graxos ômega-3? Os peixes são a melhor fonte alimentar de...

O consumo de cranberry, juntamente com outras frutas e vegetais, pode ajudar a melhorar a saúde do coração, inclusive melhorando os níveis de colesterol. Ainda, o suco de cranberry é a forma de cranberry mais estudada, embora também haja dados sobre o consumo de suplementos de extrato de cranberry para reduzir os níveis de colesterol. Ou seja, proporciona uma vida...

O que é iogurte grego? O iogurte grego, ou coado, não é apenas uma moda passageira. Este produto lácteo, que é diferente do iogurte regular e mais doce, quadruplicou em produção de 2008 a 2013. Os fabricantes de iogurte grego adicionam uma etapa extra ao seu processo para que o excesso de água, lactose e minerais sejam drenados. O que resta...

Fortaleça o seu sistema imunológico para aproveitar melhor seus dias! O que é um polivitamínico? Seu corpo precisa de vitaminas e nutrientes para funcionar corretamente. Para isso, é preciso ter uma alimentação balanceada. Infelizmente, nem todo mundo consegue fazer uma alimentação adequada todos os dias. É aí que entram os polivitamínicos. O polivitamínico é uma combinação de diferentes vitaminas normalmente...

Se você sofre de intolerância à lactose, sabe muito bem o quão incômodos os sintomas podem ser para a vida cotidiana. O inchaço, cólicas abdominais, náuseas, e/ou diarreia podem ser suficientes para o afastar por completo dos produtos lácteos. Mas agora há uma luz no final do túnel. Um conjunto crescente de evidências sugere que os probióticos, alguns dos...

O diabetes tipo 2 é uma das doenças mais comuns que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Ele é vitalício e impede o seu corpo de usar a insulina como deveria. Essa doença silenciosamente causa estragos no corpo e leva a sérias complicações de saúde, como danos aos nervos, doenças renais crônicas, doenças cardiovasculares e muito mais....

O cranberry beneficia a saúde devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos. Este remédio natural pode proteger contra gastrite e úlceras pépticas, evitando a adesão do Helicobacter pylori à parede do estômago. Para quem não sabe, o H. pylori é um dos principais contribuintes para esses distúrbios digestivos. Causas de gastrite e úlceras Tanto a gastrite quanto a úlcera podem ser...

A depressão pode ser severa e alterar a vida, afetando a qualidade de vida e a felicidade de quem vive com ela. Também é uma condição comum. Em alguns casos, é possível prevenir a depressão, mesmo que você já tenha um episódio anterior. Existem muitas mudanças no estilo de vida e técnicas de gerenciamento de estresse que você pode usar...