Todos os dias, todos nós buscamos o equilíbrio. Tentamos comer direito, nos exercitar mais e dormir melhor. Tentamos navegar pelos nossos dias e semanas com o mínimo de estresse possível, levando tudo com calma. Mas às vezes, mesmo quando estamos fazendo o nosso melhor, precisamos de um impulso; precisamos aumentar o bem-estar do nosso corpo para lidar com o estresse, o sono ruim e as deficiências alimentares que vêm de uma vida agitada.
É aí que entram os suplementos. Para preencher nossas lacunas de nutrientes, a maioria de nós recorre ao polivitamínico, que é uma excelente fonte de nutrientes para uma rotina mais saudável. Então, aqui está um guia rápido para suas perguntas sobre polivitamínicos.
O que é um polivitamínico?
O polivitamínico, também conhecido como multivitamínico, é uma combinação de diferentes vitaminas normalmente encontradas em fontes alimentares. Eles são usados para fornecer vitaminas que não são ingeridas através de sua dieta. Basicamente, os multivitamínicos ajudam a preencher algumas lacunas de nutrientes para que você possa atender à quantidade recomendada de nutrientes.
Quais são os benefícios de tomar polivitamínicos diariamente?
1- Aumento dos níveis de energia
Quando você não recebe vitaminas suficientes, seu corpo tem que trabalhar mais para realizar tarefas simples, o que pode levar à fadiga e outros problemas de saúde. Tomar multivitaminas e manter um estilo de vida saudável pode mantê-lo enérgico e em forma.
2- Melhoria do humor
Alguns estudos evidenciam que o polivitamínico exerce influência direta no humor do indivíduo, pois tem efeitos positivos no bem-estar emocional das pessoas.
3- Reduz o estresse e ansiedade
As vitaminas e minerais em seu multivitamínico diário também podem reduzir significativamente os níveis de estresse e ansiedade. O corpo usa vitaminas do complexo B para converter alimentos em energia, manter o sistema nervoso funcionando adequadamente e produzir hormônios do estresse. Por isso, tomar multivitaminas diariamente pode restabelecer o suprimento do seu corpo.
4- Melhoria da memória de curto prazo
Um estudo recente da Austrália mostrou que as vitaminas B têm um impacto significativo no suporte da função de memória de curto prazo. Na pesquisa, os participantes mais velhos que suplementaram com vitamina B12 se saíram melhor nos testes de memória em comparação com aqueles que não tomaram suplementos.
5- Força muscular mantida
Os radicais livres são um dos principais responsáveis pelos problemas que possuem relação com o envelhecimento dos músculos. Por esse motivo, consumir polivitamínico é super importante para auxiliar no controle e diminuição destes radicais livres.
6- Fortalece o sistema imunológico
A cápsula multivitamínica contém vitamina C, vitamina E e vitamina D, conhecida por fortalecer o sistema imunológico. Além disso, é importante ressaltar que a vitamina C e a vitamina E são antioxidantes que ajudam a reduzir os sintomas de alergia.
Quais são os melhores tipos de polivitamínicos?
Se você está lutando contra o estresse, falta de sono ou sono em excesso, perda de energia ou a incapacidade de encontrar equilíbrio em sua vida, comece no caminho para uma saúde melhor incorporando multivitamínicos e suplementos de alta qualidade em sua rotina diária.
Procure um multivitamínico que seja:
- Natural;
- Livre de alérgenos;
- Altamente biodisponível (mais fácil para o seu corpo absorver);
- Pureza testada;
Todas as empresas de suplementos vão competir para incentivá-lo a comprar seus produtos, mas grandes empresas de suplementos vão explicar por que seu produto é superior. Um bom multivitamínico terá evidências científicas para fundamentar sua formulação, e a empresa deve estar sempre disposta a compartilhar as fontes.
