O sol desempenha um papel importante no envelhecimento prematuro da pele. Outras coisas que fazemos também podem envelhecer nossa pele mais rapidamente do que o faria naturalmente.
Para ajudar seus pacientes a prevenir o envelhecimento prematuro da pele, os dermatologistas oferecem aos pacientes as dicas a seguir.
Proteja a sua pele do sol todos os dias
Seja para passar um dia na praia ou fazer recados, a proteção solar é essencial. Você pode proteger sua pele procurando sombra, cobrindo-se com roupas de proteção solar – como uma camisa leve e de mangas compridas, calças, um chapéu de aba larga e óculos de sol com proteção UV – e usando protetor solar de amplo espectro, FPS 30 (ou superior) e resistente à água.
Você deve aplicar protetor solar todos os dias em toda a pele que não esteja coberta por roupas. Para uma proteção mais eficaz, procure roupas com uma etiqueta de fator de proteção ultravioleta (UPF).
Aplique autobronzeador em vez de obter um bronzeado
Cada vez que você fica bronzeado, sua pele envelhece prematuramente. Isso é verdadeiro se você se bronzear com o sol, em uma cama de bronzeamento ou outro equipamento de bronzeamento interno.
Todos emitem raios ultravioleta prejudiciais que aceleram a rapidez com que a pele envelhece.
Se você fuma, pare
Fumar acelera muito a rapidez com que a pele envelhece. Causa rugas e uma pele opaca e amarelada.
Evite expressões faciais repetitivas
Ao fazer uma expressão facial, você contrai os músculos subjacentes. Se você contrair repetidamente os mesmos músculos por muitos anos, essas linhas tornam-se permanentes. O uso de óculos de sol pode ajudar a reduzir as rugas causadas por estrabismo.
Faça uma dieta saudável e balanceada
Os resultados de alguns estudos sugerem que comer muitas frutas e vegetais frescos pode ajudar a prevenir os danos que levam ao envelhecimento prematuro da pele.
Descobertas de pesquisas também sugerem que uma dieta contendo muito açúcar ou outros carboidratos refinados pode acelerar o envelhecimento.
Beba menos álcool
O álcool é áspero para a pele. Ele desidrata a pele e, com o tempo, a danifica. Isso pode nos fazer parecer mais velhos.
Pratique exercícios na maioria dos dias da semana
Descobertas de alguns estudos sugerem que exercícios moderados podem melhorar a circulação e estimular o sistema imunológico. Isso, por sua vez, pode dar à pele uma aparência mais jovem.
Limpe sua pele suavemente
Esfregar a pele pode irritá-la. Irritar a pele acelera o envelhecimento da pele. Uma lavagem suave ajuda a remover a poluição, a maquiagem e outras substâncias sem irritar a pele.
Lave o rosto duas vezes ao dia e após suar muito
A transpiração, especialmente ao usar um chapéu ou capacete, irrita a pele, portanto, lave a pele o mais rápido possível após suar.
Aplique um hidratante facial todos os dias. O hidratante retém água em nossa pele, conferindo-lhe uma aparência mais jovem.
Pare de usar produtos para a pele que picam ou queimam
Quando sua pele queima e arde, isso significa que sua pele está irritada. Irritar a pele pode fazer com que pareça mais velha.
Nota: Alguns produtos antienvelhecimento prescritos por um dermatologista podem queimar ou arder. Ao usar um produto antienvelhecimento de prescrição, isso pode ser OK. Apenas certifique-se de avisar seu dermatologista.
Nunca é tarde para se beneficiar
Mesmo as pessoas que já apresentam sinais de envelhecimento prematuro da pele podem se beneficiar com as mudanças no estilo de vida.
Ao proteger sua pele do sol, você tem a chance de reparar alguns dos danos. Os fumantes que param frequentemente percebem que sua pele parece mais saudável.
Se os sinais de envelhecimento da pele o incomodam, consulte um dermatologista. Novos tratamentos e procedimentos menos invasivos para suavizar rugas, endurecer a pele e melhorar a aparência estão dando a muitas pessoas uma pele com aparência mais jovem.
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